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鶏レバーの過剰摂取は、脱毛の原因に!!

2017年11月9日

千葉駅近くの理容室ヘア―サロンEVERです

先日知った真実をご紹介します

レバーをとりすぎると脱毛等体調不調の原因に!

レバーにはビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAは、目の健康維持や皮膚・粘膜の免疫力の向上・抗酸化作用などの効果をもたらす栄養素です。欠乏すると、夜盲症や、成長不良、皮膚や粘膜の角質化をもたらします。

ビタミンAを過剰摂り過ぎすると、脱毛、四肢の痛み、めまいや発疹など様々な不調が現れます。レバーの食べ過ぎは体に悪いと言われるのには、このような理由があります

それぞれ100gあたり、鶏レバーには14000μg、豚レバーには13000μg、牛レバーには1100μgもの量のビタミンAが含まれています。1日の推奨摂取量は成人男性で850~900μg、成人女性で650~700μgほどなので、レバーに多くのビタミンAを含んでいるのか分かります。

と言う事でレバーの焼き鳥1串を30gだと考えると
ビタミンAは、1欠片で十分補えることになります

あと、レバーは、プリン体が多いですので痛風にも注意してください

 

 

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